Het woord "ha" betekent zon, "ta" betekent maan. Hatha yoga heeft als doel balans te brengen tussen ‘de zon’ en ‘de maan’ in jou, dat wil zeggen twee energiekanalen genaamd ‘pingala’ en ‘ida’. Wat de meeste mensen van yoga kennen, zijn de houdingen, de asana’s van yoga.

Hatha Yoga is in wezen een fysieke voorbereiding - een voorbereiding van je lichaam op het bereiken van balans van je energiekanalen pingala en ida. Hiervoor gebruik ik in mijn lessen naast de asana’s ook filosofie, meditatie (dhyana) en ademhalingsoefeningen (pranayama). Tijdens de Hatha Flow les blijven we iets minder lang in de houdingen staan en volgen de poses elkaar op in een flow.