Mini-Retreat

Ongeveer eens in de drie maanden organiseer ik een dagretraite onder de naam 'Mini-Retreat'. Een hele dag gewijd aan vertraging, verstilling en verbinding. 

Een 'Mini-Retreat' wordt altijd op zaterdag gepland van 10:00 - 16:00 en bestaat consistent uit de onderdelen meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga nidra, restorative yoga en soms hele rustige (maar dynamische) yoga. 

Programma

Het lijkt wellicht lang, een hele dag bezig met yoga. De ervaring leert echter dat de dag iedere keer weer omvliegt. De dag wordt in 3 delen opgesplitst. Een onderdeel in de ochtend, vervolgens de lunch, erna de twee overige onderdelen met een pauze ertussen. Het zijn eigenlijk 3 uitgebreide yogalessen achter elkaar, die iedere keer weer heel anders zijn. 

Iedere Mini - Retreat staat het programma in het kader van een speciaal thema.