Restorative yoga is een vorm van yoga waarbij je effecten bereikt, door juist helemaal niets te doen. De kernbegrippen rondom restorative yoga zijn comfort, warmte, ondersteuning, donkerte, kalmte en rust. Juist door het niets doen, krijgt je lichaam de kans zich te herstellen door middel van volledige ontspanning. Door de yoga poses meestal meerdere minuten vast te houden, volledig ondersteund door middel van ‘props’ (dit zijn hulpmiddelen zoals dekens, kussens, handdoeken, bolsters, yogariemen en oogkussentjes), is er geen spierspanning nodig. Dit in combinatie met warmte, donkerte en stilte maakt dat je je volledig kan ontspannen, in jezelf kan keren waardoor je de subtiele sensaties opmerkt die plaatsvinden op lichamelijk, mentaal en spiritueel niveau.
