Er zijn verschillende manieren om yin yoga te beoefenen. Sommige docenten gebruiken juist geen 'props' (zoals meditatiekussens, bolsters of dekens) andere docenten juist wel. Athena gebruikt tijdens haar lessen wel props. Waardoor je ondersteund wordt in de poses. Je kan er zelf voor kiezen of je hier gebruik van wil maken of niet. 

Hoewel het kan lijken alsof de poses geen lichamelijke uitdaging voor je zijn, kan absoluut schijn bedriegen. Juist langere tijd in een pose blijven, maakt dat je soms nog meer de effecten van de pose opmerkt, de signalen van je lichaam nog duidelijk opmerkt en daardoor soms ook de grenzen van je lichaam niet kan negeren. Waar je soms bijvoorbeeld prima een korte tijd in een pose kan blijven buiten je comfortzone, wordt dit na 1 of 2 minuten onmogelijk om uit te houden. Een mooie manier om de signaleren van je lichaam beter te leren lezen en begrijpen.